Få en øvelse i din indbakke fra mig hver dag i 5 dage og slip nervøsiteten og den ubehagelige spænding i kroppen, der opstår, når du går og spekulerer på alt det, der kan gå galt.
Hver eneste dag vil du modtage en helt konkret og nem øvelse, der hurtigt og effektivt hjælper dig med at slippe bekymringstankerne og fokusere på alt det sjove i stedet for. Det koster kun din email at tilmelde dig og snuppe din anti-bekymringskur herunder.
Send mig øvelserne nu !Tag de første skridt mod færre bekymringer i dag og begynd at mærke:
hvor skønt det er at sige mere “ja” til dine nærmeste i stedet for “nej” (fordi du er bange)
hvor afslappende det føles ikke at skulle kontrollere enhver situation (fordi du er bange for hvad der kan ske)
hvor lækkert det er for dig (og især andre) at du er rolig i stedet for frustreret og kortluntet (som en konsekvens af ophobede bekymringer)
Hej! Her er jeg
Det er mig, der sender dig øvelserne. Og det gør jeg fordi jeg elsker at lære andre, at det er muligt at lære at tænke på en måde, der gør os stærke, rolige og glade. Og meget sjovere at være sammen med
Jeg hedder Anne-Mette og er indehaver af min klinik “Amsøhus”. Som uddannet coach og kropsterapeut arbejder
jeg hver dag med trivsel- både fysisk
og mentalt. Og det er i virkeligheden meget egoistisk. For jeg elsker at opleve, når mennesker finder ud af, at de kan klare meget mere, end de troede.
Jeg har brugt en meget stor del af mit liv på at bekymre mig. Og jeg var fuldstændig fastlåst i den tanke, at der ikke kan laves om på den, måde jeg er - altså dermed den måde jeg tænker på. Men - jeg blev klogere. Heldigvis!
Skriger din hjerne lidt af dig mens du læser dette? Bare rolig - det er helt normalt. Din hjerne vil rigtig gerne passe på jer.
Jeg er nødt til at bekymre mig, ellers går det nok galt
Jeg er nødt til at bekymre mig, ellers er jeg ikke godt nok forberedt
Jeg er nødt til at bekymre mig, ellers gør jeg det sikkert ikke godt nok
Man kan da ikke bare gå lalleglad igennem livet
Og hvis du kender til tankemylder, irritabilitet, uro i kroppen og ængstelighed, så ved du inderst inde, at det kunne være dejligt at have det på en anden måde.
Øvelserne passer godt til dig, hvis du kan genkende én eller flere af disse situationer:
Dine tanker kredser om den samme situation igen og igen. Det nager dig, at det skete eller du ville ønske du havde gjort noget andet i stedet Din krop føles spændt, hovedet gør ondt.
Du har maveproblemer eller søvnforstyrrelser og kan ofte mærke en underliggende ængstelighed Du forsøger at undgå situationer/ tvinger andre til at undgå situationer,
der gør dig bekymret, eller overkompenserer ved at kontrollere alt omkring dig Du trækker dig tilbage fra sociale aktiviteter eller relationer,
fordi det er for trættende at bekymre sig om, hvad andre siger/tænker/gør Du tvivler hele tiden på dine evner eller beslutninger
Godt nyt:
Det kan trænes væk med sunde tankevaner.
På 5 dage får du øvelser, der lærer dig:
At observere, når og hvor dine tanker stikker af hen
At begynde at tænke mere hjælpsomme tanker
En lille tankechallenge, der gør livet besværligt for bekymringer
